导语：高血压这种疾病在现如今的生活当中可以说是特别常见的一种慢性健康问题，而我国的高血压患者人数更是能够达到1.6亿左右，这个数字是非常庞大的，让人感觉有一些心惊。

　　血压一般指的是血液在动脉血管当中流动的时候，对血管侧壁所产生的压力，而此动力主要来源于心脏的一张一缩。

　　正常的血压对于维持组织器官的血压供应是特别重要的，但是当血压水平长期处于一个比较高的状态时（≥140/90mmHg），就属于是不正常的表现了，而此时也会被确诊为是高血压问题。

　　当血压水平越高的时候，对血管的冲击力也就会越大，甚至会使血管壁出现变形或者是破裂的现象，严重的情况下就会容易诱发脑出血等严重心脑血管疾病出现。

　　当一个人的血压波动问题比较严重时，就会容易冲击到血管壁上，从而带来头晕现象，特别是在起立或者是下蹲时头晕问题会比较明显。

　　头痛这种症状是高血压患者身上特别常见的一种现象，而这种头痛症状多出现在后脑勺部位，严重的情况下甚至会伴随着恶心、呕吐的现象。

　　高血压患者会容易出现不同程新宝体育正规度的耳鸣问题，并且持续时间是比较长的，如果大家出现了耳鸣，也不要轻易忽视。

　　血压问题比较严重的话，会容易带来肢体麻木，甚至会使患者的活动受到了相应的限制。

　　很多人都认为随着年龄的不断增长，失眠问题也是非常常见的，其实高血压也会容易带来失眠现象。而这种问题与大脑的自主神经功能失调有着非常大的关系。

　　高血压这种疾病会带来一系列的并发症，比如心肌梗死、心肌肥厚等，而这些疾病都会容易带来一定的心悸气短症状。

　　绝大多数的人都特别爱喝绿茶，认为经常喝绿茶可以帮助降低血压水平，但是有一些人却认为之所以血压水平过高，是因为喝绿茶过多引起的，那么这样的说法到底是真是假呢？

　　其实对于高血压患者而言，平时可以适当的喝一些绿茶，绿茶当中的多酚类物质和活性成分，可以很好的降低身体里的总胆固醇水平。

　　还有助于预防血小板聚集，进而能够达到软化血管，降低血脂的作用。同时还可以有效的预防癌症，调节肠道菌群，所以适当的喝绿茶，除了可以很好的降低血压水平以外，还可以促使心脑血管健康，能够给健康带来帮助。

　　但是大家需要注意一点，对于血压水平偏高的高血压患者而言，平时不要喝浓绿茶，尽量是喝淡茶，这样可以减少肠胃刺激，也能够避免兴奋神经，带来心率加快的问题。

　　适当的喝一些咖啡可以很好的，提神醒脑，但是经常喝咖啡的话新宝体育正规，不仅会容易升高血压新宝体育正规，还会容易升高血糖水平。

　　咖啡之所以可以振奋精神，是由于其中的可以增强神经细胞的活力，并且可以刺激神经细胞分泌激素以及肾上腺素。

　　除此之外，还会容易使皮肤以及内脏的血流量降低，这就会使肝脏向血液释放葡萄糖，这也就是说喝咖啡不仅会容易升高血压，还会容易升高血糖。

　　对于利用各种肉类食物炖煮出来的汤饮高血压患者，也需要避免长时间熬煮的肉汤当中沉积着大量的嘌呤和油脂摄入过多就会容易升高血脂，还会容易带来肥胖问题。

　　许多人都认为经常喝高汤水可以给身体带来营养物质的补充，还有助于滋补身体，其实这样的想法完全就是大错特错，许多高汤只会给身体带来油脂和热量，并不能够达到补充营养的作用。

　　而肥胖者以及高血压患者身体里的饱和脂肪含量一般都是非常高的状态，而这种物质则是促进动脉硬化的一种原因。

　　也会容易使脂肪粘在血管壁上，使血液的流动空间变小，这就会容易带来血管压力增加，从而升高血压水平。

　　出现高血压问题之后，也需要减少酒水的摄入量，否则就会容易升高血压诱发并发症出现。

　　酒精会容易刺激身体的交感神经，而交感神经兴奋之后则会容易达到心脏收缩以及心率加快的问题。

　　甚至会容易使心肌耗氧量有所加重血流动力越来越不稳定，这就会更容易诱发并发症出现。

　　而且根据相关研究发现大量饮酒的患者出现高血压的风险会更大一些，甚至会容易出现动脉粥样硬化斑块破裂的问题，所以高血压患者一定要远离酒水。

　　众所周知，适当的吃山楂，不仅可以化血化瘀，还可以消食开胃，平时利用山楂干泡水喝新宝体育正规，还可以很好的滋养血管。

　　另新宝体育正规外其中的活性成分可以提高血管弹性，加速毒素和垃圾的排新宝体育正规出，以此来帮助我们降低血压水平。

　　红枣这种食物一直有着“万果之王”的美誉，利用红枣来泡水喝，非常适合高血压患者来饮用。

　　红枣当中含有丰富的维生素和芦丁这些物质，可以维持毛细血管通透性，有助于疏通血管，帮助降低血压和血脂。

　　众所周知，芹菜可以辅助降压，很多高血压患者平时也会经常做芹菜来吃，不过芹菜降压的最好形式那就是做成芹菜汁。

　　如此一来，芹菜当中的芹菜苷以及佛手柑内酯等营养成分没有得到高温的破坏，此时降压和降脂的效果才会更好一些。